વધારે વજનની આડ અસરો :

વધારે વજનની આડ અસરોઃ આજકાલ વજન વધવાથી અને તેને કાબૂમાં ન રાખવાને કારણે મેદસ્વી થવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની રહી છે.વધારે વજન ઘણા રોગોનું મૂળ છે. તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.વધારે વજન તમારા પર શારીરિક અને માનસિક રીતે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. વજન વધવાને કારણે લોકો માનસિક રીતે પરેશાન થવા લાગે છે અને તેને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો. ડાયટિંગ પર જાઓ, કલાકો સુધી વર્કઆઉટ કરો. શરીરને સંપૂર્ણ આકારમાં રાખવા માટે આ કાર્યો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સમયસર વધતા વજન અનેવધારે વજનને કાબૂમાં નહીં રાખો તો તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધી શકે છે.

વધારે વજન અને મેદસ્વી હોવાના ગેરફાયદા

વધારે વજન ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે

Onlymyhealth.com માં પ્રકાશિત એક સમાચાર મુજબ, તમનેવધારે વજનના કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કે શરીરમાં બ્લડ ગ્લુકોઝનું સામાન્ય સ્તર 70 થી 120 mg/dl થી વધુ ન હોવું જોઈએ, પરંતુ કેટલીકવાર તેવધારે વજનને કારણે વધે છે, જેના કારણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ રહેલું છે.વધારે વજન ફેટી એસિડ્સમાં વધારોનું કારણ બને છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને ઉત્તેજિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જોવધારે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ન આવે તો તમને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસથી પોતાને બચાવવા માટે, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાનું શરૂ કરો. વજન ઘટાડવાની કસરતો કરો. સ્વસ્થ ખાઓ, ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન ઓછું કરો.

 વધારે વજન હોવાના વધુ કારણો વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર સમસ્યા હોઈ શકે છે

જો તમારું વજન સતત વધતું રહે છે, તો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ શકો છો. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને હાઈપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 140/90 mmhg કે તેથી વધુ રહે છે, તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે, સતત બ્લડ પ્રેશર તપાસો. હાર્ટ હેલ્ધી ખોરાક લો.

સ્લીપ એપનિયાનો શિકાર બની શકે છે

જ્યારે તમારું વજન વધારે હોય છે, તો પછી તમે રાત્રે પણ સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી. આંતરડામાં ચરબી જમા થવાને કારણે રક્તવાહિનીઓ સામાન્ય રીતે લોહી પહોંચાડી શકતી નથી, જેના કારણે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જ્યારે તમે પૂરતી અને ગાઢ ઊંઘ ન મેળવી શકો ત્યારે સ્લીપ એપનિયાની સમસ્યા શરૂ થઈ શકે છે.

­­­­